Quando arriva il momento ottimale sviluppo delle gambe, i grandi esercizi composti sono sempre il mio obiettivo. Lavorano una quantità enorme di massa muscolare, ci consentono di utilizzare più carico (che aumenta la tensione meccanica) e forniscono una maggiore opportunità di manipolare la ripetizione intervalli senza la necessità di molte variazioni di esercizio. E in […]
Questa pagina è una guida completa all’allenamento per la schiena. Preparati a scoprire i migliori consigli di allenamento e strategie di allenamento per costruire una schiena forte e muscolosa. L’allenamento della schiena è fondamentale per il successo del sollevamento pesi a lungo termine, in termini di estetica, prestazioni e salute / sicurezza. Purtroppo, questo concetto […]
Questo post contiene 20 diverse variazioni di immersione, inclusi 4 esercizi di immersione assistita per principianti e deboli, più 16 esercizi di immersione avanzata per sollevatori esperti e appassionati di ginnastica ritmica. 4 varianti di dip assistito Sei troppo debole per i cali di peso corporeo? Nessun problema. Questo è un problema comune che i […]
È probabile che prima o poi gli squilibri muscolari influiscano su tutti noi. In effetti, è incredibilmente improbabile che, come frequentatore abituale di palestra, tu non abbia già incontrato alcuni dei tuoi. Non importa chi sei o come ti alleni, trovare squilibri in te stesso o altri sono quasi una garanzia. Si manifestano tutti in […]