Quando arriva il momento ottimale sviluppo delle gambe, i grandi esercizi composti sono sempre il mio obiettivo. Lavorano una quantità enorme di massa muscolare, ci consentono di utilizzare più carico (che aumenta la tensione meccanica) e forniscono una maggiore opportunità di manipolare la ripetizione intervalli senza la necessità di molte variazioni di esercizio. E in […]
Variare gli intervalli di ripetizioni è la chiave per costruire gambe più grandi?
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