La distensione su panca può sembrare semplice a prima vista. Ma niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Ci sono un sacco di cose diverse a cui pensare quando fai panca, incluse ma non limitate a: Scapole insieme e giù Parte superiore della schiena arcuata Gomiti in Dorsali attivati (quando la barra è vicino alla […]
È un giorno raro nel mondo del fitness quando qualcosa arriva questo è veramente nuovo ed efficace. Di solito è solo una moda inutile, un espediente o una versione riconfezionata di qualcosa che esiste da anni … … Questa volta è diverso. Inserisci l’allenamento basato sulla velocità (VBT). Il concetto stesso di allenamento basato sulla […]
Scopri tutto ciò che devi sapere sull’allenamento dei tricipiti, inclusi i migliori esercizi, i suggerimenti per l’allenamento e le strategie per costruire tricipiti grandi a forma di ferro di cavallo. Costruire tricipiti più grandi è solo questione di capire quali esercizi fare, quando farli e come implementarli nel tuo programma per ottenere i migliori risultati. […]
Questa guida all’allenamento per i polpacci copre i migliori esercizi per i polpacci, i suggerimenti per l’allenamento e le strategie che costringeranno i tuoi vitelli a crescere. I polpacci possono essere un gruppo muscolare ostinato a causa della scarsa genetica e / o del cattivo allenamento. Sfortunatamente, non puoi migliorare la cattiva genetica. Ma puoi […]
È probabile che prima o poi gli squilibri muscolari influiscano su tutti noi. In effetti, è incredibilmente improbabile che, come frequentatore abituale di palestra, tu non abbia già incontrato alcuni dei tuoi. Non importa chi sei o come ti alleni, trovare squilibri in te stesso o altri sono quasi una garanzia. Si manifestano tutti in […]